Обычно все такие сроки – как похудеть за 23 дня или за 51 день вызваны нездоровым стремлением обрести форму к какому-то событию, которое должно произойти в указанное время. Нездоровое оно потому, что, как правило, чревато различными неприятными последствиями. Однако, есть способ, позволяющий сбросить несколько лишних килограммов за три недели. Этот способ пришел к нам из Индии, из аюрведы.

Аюрведа – индийское учение о здоровье человека. Худеть по аюрведе просто и приятно, да к тому же еще и полезно. Только придется отказаться от некоторых привычных стереотипов. И один из них –. Аюрведа рекомендует есть не по расписанию, а тогда, когда хочется и столько, сколько хочется. Только при повышенном аппетите, ощутив голод, сначала пожуйте мятную жевательную резинку без сахара, съешьте что-нибудь богатое клетчаткой: погрызите морковку, например. И только, если после морковки и после жевательной резинки вы все равно чувствуете голод, вот тогда приступайте к настоящей еде.

Прежде, чем ответить на вопрос «Как похудеть за 23 дня?», нужно определить, какое у вас телосложение. Аюрведа различает три типа сложения: пита, вата, капха. Рацион питания должен соответствовать сложению:

Люди пита среднего роста, стройные, широкоплечие и узкобедрые, с теплой белой легко краснеющей кожей. Ладони всегда теплые и слегка влажные. У пита активный обмен веществ, хороший аппетит. Они легко набирают вес и так же легко его сбрасывают. Люди пита предпочитают холодную пищу со сладким, вяжущим и горьким вкусом. Жару переносят плохо, предпочитают прохладу.

Люди вата очень высокие или очень низкие, хрупкие и тонкие с сухой кожей и слабой мускулатурой. В сухом и холодном климате им не комфортно, у них часто бывают холодные конечности и слегка пониженная температура. Из-за пониженного обмена веществ они очень медленно набирают вес даже при обильном питании. Пищу предпочитают горячую сладкую, кислую и соленую.

Люди капха крепкие, высокие, сильные, ширококостные, склонные к полноте. Не любят холодный влажный климат, обладают хорошим аппетитом. Едят теплую пищу с вяжущим, горьким и острым вкусом.

Людей, идеально соответствующих одному из трех типов, не существует. Обычно в каждом человеке преобладают какие-то две характеристики. Исходя из этих характеристик, и подбирайте себе рацион. Но раз ваша задача – как похудеть за 23 дня, при любом сложении придерживайтесь рациона для капхи.

Аюрведа придает большое значение. При растущей луне все растет и набирает силы, восстанавливается. Чтобы не идти против природы, худейте при убывающей луне.

Это пздц, товарищи!!!!!!!!!

Автор, вы молодец. Но ничего удивительного нет в том, что так быстро похудели, потому что вес у вас очень лишний был.

Автор а у вас с лишней кожей проблем не было? Все-таки резкое похудение в этом плане рискованно. Я видела людей у которых и от 10кг такая проблема была в купе с появлением морщин на лице.

Я поняла одно- чтобы похудеть и нормально выглядеть, чтобы ничего нигде не отвисало, нужно есть белок и немного овощей-фруктов (и то не в каждый день). И заниматься спортом. От белковой пищи мышцы становятся плотнее, жир уходит и внешний вид сразу гораздо лучше. Будет переломный момент где-то на вторые сутки вечером, когда сахар в крови падает, на другой день может быть хреновастенько, я например не могла сконцентрироваться на работе, а потом как рукой всё сняло, и главное есть меньше стала как-то сама собой. Но почки должны быть здоровыми конечно при этом или надо их чистить периодически.

Спасибо всем за поддержку)))

И все кто меня оскорбил, вы видимо сами никогда в таком весе не были, и поэтому не знаете как это тяжело. И слава богу, что не были!!!!

Я и сейчас продолжаю худеть, правда не так стремительно

Автор, молодец. главное начать, не обращайте внимание на злые ком

менты, хотя от них у меня только стимул появляется, удачи!!!

ЖемчугСпасибо всем за поддержку)))

И все кто меня оскорбил, вы видимо сами никогда в таком весе не были, и поэтому не знаете как это тяжело. И слава богу, что не были!!!!

Я и сейчас продолжаю худеть, правда не так стремительно

Приходите на сайт СтранаМам. Там Вас поддержат, и там нет такого хамства от несостоявшихся в жизни злобных особей.

Автор, ты просто умничка, что взяла себя в руки и так похудела, а то что пишут выше просто идиоты, человек делится тем, что она похудела, а вы так резко высказываетесь. Долбанутые если честно. Автор, так держать, главное не останавливаться на достигнутом!

Жемчуг,какая Вы молодец!У меня лишних 10 кг и мне очень трудно их сбросить.Это огромный труд, то что Вы проделали и добились определенного результата.Не обращайте ни на кого внимания.Продолжайте в том же духе.Вы мне помогли своим примером.Спасибо Вам огромное!

Для тех у кого нет силы воли, можно еще к этому препарат добавить, я например принимала Редуксин, просто, чтоб проще было справляться с чувством голода

А четыре яблока в день я физически не вынесу. Можно ли заменять апельсины какими-нибудь другими фруктами? Конечно, не бананами и виноградом. Но вот, например, хурмой?

sofia, 23.12.2008 13:46:06 Можете, конечно. По своим качествам хурма не уступает апельсину. В этом случае диета будет менее сбалансирована, но более безопасна для вашего здоровья. Похудеть вы можете кг на 10-12.

Аля, 26.12.2008 18:29:03 Я похудела в итоге на 8,5 кг. Сорвалась после пряников ещё раз - на предпоследнем дне - на дополнительную ложку мёда для работоспособности. Теперь стараюсь питаться скромно, калории считаю, чтоб не больше 1000 в день получалось.

Гость, 24.01.2009 13:59:23 а сильно плохо если в первый же день я съела банан? ну не устояла...а так только кефирчик...

Katty, 24.01.2009 14:42:41 Девушки,подскажите пожалуйста))

Я вот сижу на этой диете уже 4-ый день,завтра у меня начинаются овощные дни. И очень хотелось бы узнать в "винегрет без картошки" можно добавлять солёные огурцы??

В диете про соль не сказано,но предыдущие дни я соль не употребляла специально. Но вот огурцы застали в расплох) подскажите))

Катенька, 10.02.2009 13:53:42 ну...вообщем с сегодняшнего дня сяду на эту диету...

Можно ли заменять апельсины какими-нибудь другими фруктами?Вот, например, хурмой?

Можете, конечно. По своим качествам хурма не уступает апельсину. В этом случае диета будет менее сбалансирована, но более безопасна для вашего здоровья. Похудеть вы можете кг на 10-12.

неужели, если заменить апельсины хурмой, эффективность будет снижена на 2-3 кг..? Я вот сливочное масло вообще не ем...и мёд тоже, а чаё и кофе всегда пью без сахара, прям в точности диету соблюдать не буду, но и поблажек себе делать тоже не буду, просто уберу то, что не люблю...получится еще жесче и еще вопросик..а 15 кг уходит при любом весе...? Вот я вешу 57 кг, наврядли я на 15 похудею...

Гость, 25.02.2009 00:37:16 ПРИВЕТИК ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК МНЕ ПОХУДЕТЬ???? МНЕ 15 ЛЕТ Я ВЕШУ 105 КГ ЧТО ДЕЛАТЬ????

Гость, 18.03.2009 20:30:16 [QUOTE]Гость пишет:

ПРИВЕТИК ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК МНЕ ПОХУДЕТЬ???? МНЕ 15 ЛЕТ Я ВЕШУ 105 КГ ЧТО ДЕЛАТЬ????[/QUOTE]

наверное меньше есть, и хоть как-то спортом заниматься...

машунька, 24.03.2009 07:27:47 я за всю беременность набрала 23 кг. после родов и на диетах сидела, и в тренажерный зал ходила-пофиг все! одни ухудшения со здоровьем. хотелось бы, чтоб эта диета была действенной.

машунька, 24.03.2009 07:29:44 я за всю беременность набрала 23 кг.

«Концепция «Худеем с удовольствием» — это основная программа. Это питание, основой которого является коктейль «Удовольствие» из творога, кефира и фруктов. Есть еще девятидневная программа для снижения веса под названием «Интенсивная реанимация» (для очистки печени, а снижение веса на ней происходит как бонус), есть программа мягкой очистки кишечника и много других.

Я соблюдала только программу «Концепция». Это значит: с утра нужно было выпить двойной коктейль, затем у меня был второй завтрак (это каша — гречка запаренная или бурый рис с маслом), перед обедом выпивала первый коктейль, затем через 20 минут наступает время обеда (есть можно суп, мясо, овощи), потом я делала перекус с сыром или орешками (но я кормящая мама, вероятно, это слишком жирно для обычных женщин), а на ужин — опять двойной кок-тейль.Я старалась готовить в пароварке, ела зерновой хлеб, обходилась без сладкого. Сейчас позволяю себе намного больше — ем тортики, шоколадки и колбасу.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ

5.30 — 0,5 л воды. 6.30 —двойная порция коктейля с бананом.

9.30 — второй завтрак: гречневая каша со сливочным маслом (150—200 ги1 ч. л. соответственно), зеленый чай или кефир.

13.00 — одна порция коктейля из огурца, зелени и чеснока.

13.30 — обед: брокколи, приготовленная на пару (150—200 г), паровая мясная котлетка (без панировки и хлеба), овощной салат, черный чай с лимоном.

16.00 — перекус: из 1 кусочка сыра (40% жирности) и 3 штук миндаля. 19.00 или 20.00 — двойная порция коктейля из 1/2 яблока и 2 замоченных штук чернослива.

Задень следует выпивать от 2,5 до 3 литров воды.

С утра, после подъема, делаю зарядку в течение 20 минут. В основном она состоит из упражнений на пресс, руки и грудь. Раньше занималась бодифлексом, сейчас этого мне мало, да и, как оказалось, мои проблемы с сосудами головы являются противопоказанием. После второго завтрака иду гулять с ребенком, хожу с коляской около 6 км быстрым шагом. Если и старший сын идет с нами гулять, играем в активные игры — такие, как футбол.

Вообще, без спорта невозможно иметь красивую фигуру, ни одна диета не даст таких результатов, а вот в совокупности правильное питание, занятия спортом и различные физиопроцедуры и другой уход за кожай лица и тела (кремы, маски, мас-сажи) дают отличный результат!

Мой результат — похудела на 23 килограмма, ощущение легкости и комфорта во всем теле.

Как похудеть на 10 кг за 7 дней? Быстрый результат.

Легко и быстро похудеть на 10 килограммов за неделю – заветная мечта многих из людей, страдающих излишне пышными формами. Это возможно! Как известно при истинном желании и соблюдении всех правил можно добиться всего! Но и вместе с тем предупреждаем не забывать о том, что подобная резкая потеря в весе не всегда может сказаться на состоянии организма положительно. В выборе способа избавиться от лишних 10 кг советуем отдавать предпочтение более долгосрочным вариантам диеты. Итак, секрет идеальной фигуры к вашим услугам!

Как избавиться от лишних 10 кг за неделю?

Предлагаем несколько вариантов самых эффективных по отзывам многих похудевших, диет для похудения, которые стопроцентно помогут добиться поставленной цели. Диета рассчитана на неделю, рацион питания по диете расписан на все семь дней.

Разгрузочное голодание на семь дней:

День первый. Шесть стаканов минеральной воды без газа в течение дня. При каждом питье пить по восемь маленьких глотков. Это способствует нормальной работе почек без излишней нагрузки. Если будете выпивать по целому стакану шесть раз в день, ваш организм не поймет столь агрессивных лишений пищи.

День второй. Четыре стакана молока в течение дня. На последок зеленое яблоко перед сном (Соотношение должно быть примерно в один час, например, съешьте яблоко в 21.00 если вы ложитесь спать к 22:00). Молоко следует пить малой жирности 2,3% — 3.5%, но не более 6%. Тут дело не в составе жиров, а в полезности и близости менее жирного молока к натуральному. Производители пастеризованного молока добавляют искусственные загустители для придания «жирности», до состояния сливок.

День четвертый. Сегодня можно себя побаловать легким салатом. Приготовьте овощной салат из моркови , белокочанной капусты и различной зелени, заправлять одной столовой ложкой растительного масла (желательно оливкового, так как идеально подходит для нашей разгрузочной диеты. Оно самое легкое масло из растительных, придает энергии. Прекрасно , обладает тонизирующим действием ). Запасаемся объемом салата с литровую банку или салатницу того же объема. Салат разделить на три порции, соответственно, есть на завтрак, обед и ужин. В четвертый день выпейте три стакана воды или листового зеленого чая без сахара. Если вы соблюдали все по правилам пошедшие три дня, то уже сегодня вы сможете ощутить легкость и прилив энергии будто ниоткуда! Вроде бы четвертый день ничего не едите, но сил хоть отбавляй!

Накануне откажитесь от ужина. Также на ночь выпейте чашку ромашкового отвара, настройтесь на непринужденное и легкое похудение и примите теплую расслабляющую ванну. Это поможет вам легко и эффективно провести диету.

Благодаря однодневной диете вы сможете похудеть приблизительно на 1 килограмм.

Меню диеты на 1 день

Сразу после пробуждения выпейте 1 стакан теплой воды и примите прохладный душ. Позавтракайте 1-2 зелеными яблоками и чашкой несладкого травяного чая. На обед отварите 150 граммов куриной грудки, приготовьте порцию овощного салата с небольшим количеством растительного масла. На ужин съешьте 200 миллилитров томатного супа со свежей петрушкой. Между основными приемами пищи можете устраивать себе перекусы огурцами или яблоками. В течение всего дня обязательно пейте как можно больше минеральной негазированной воды - не менее 2-х литров.

Рисовая однодневная диета

Рис является отличным очищающим средством, способствующим выведению из организма жидкости, вредных веществ и токсинов. После дня на рисовой диете, вы сможете похудеть на 1 кг, избавитесь от отеков, кожа станет чище и бархатистее. Ваше дневное меню будет состоять из 250 граммов риса, 2 литров воды, 2 столовых ложек меда, 1 литра настоя шиповника.

Рис необходимо подготовить заранее - с вечера. Залейте крупу холодной водой, утром промойте и залейте 1 стаканом кипятка, поставьте на медленный огонь и варите до готовности. Разделите 250 граммов получившейся рисовой каши на 6 равных порций. Это и будет вашим дневным рационом, в который вы также можете добавить 2 столовые ложки меда и 1 литр настоя шиповника.

Кроме этого, в течение дня пейте минеральную негазированную воду.

Яблочная однодневная диета

При помощи данной методики похудения вы сможете прекрасно очистить свой организм и нормализовать обмен веществ. Кроме того, яблочная диета является хорошей профилактикой авитаминоза, так как в состав этих фруктов входят витамины группы В, Е, А и С. Помимо этого, они богаты фосфором, магнием и натрием.

Для проведения яблочной диеты 2 килограмма яблок разделите на 6 приемов и употребляйте в течение дня. Отказаться от похудения на яблоках стоит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как фрукты способны вызвать обострение. По завершении диеты постарайтесь не налегать на жирную и сладкую пищу, отдайте предпочтение фруктам, овощам и ягодам.

Не прибегайте к разгрузочным дням дольше двух-трех. Такое питание не сбалансировано. В нем отсутствуют важные микроэлементы для нормального физического состояния организма. Потому длительные сроки жестких разгрузочных дней противопоказаны практически всем.

Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, вам придется предпринять некоторые изменения. Теперь в вашем ежедневном графике здоровое питание и физические упражнения должны занимать ведущее место. Клиника Майо рекомендует терять 0,5-1 кг в неделю, так как это не отразится негативно на вашем здоровье. Тем не менее, вы можете вычесть вес воды, отходов, и потерять 2-3 кг или иногда даже больше в течение 1 дня.

Метод 1 из 4: Вода и потеря веса

Пейте много воды. Если вы пьете менее 1.8 л воды в день, вам необходимо наладить свой питьевой режим и выпивать не менее этого количества.

Если вы уже употребляете рекомендуемую суточную дозу, увеличьте потребление. Вы можете попробовать выпивать от 3 до 4 л в день.

Однако помните, что резкое увеличение потребления воды может негативно отразиться на вашем сне, на ежедневном графике или привести к дискомфорту. Если вы уже пьете около 2 л в день, увеличение потребления воды на 3-4 стакана будет достаточным.

Вы можете включать соки и чаи в свой питьевой режим.

Спортсмены, такие как борцы, которым необходимо потерять вес быстро, как правило, начинают пить больше воды за несколько дней до соревнования, чтобы очистить свой организм, а затем уменьшают потребление воды прямо перед взвешиванием.

Уменьшите потребление соли. Не употребляйте более 500 - 1500 мг соли в день. Самый простой способ сделать это, перестать употреблять обработанные продукты. Это включает в себя кашу, хлебобулочные изделия, сыр, замороженные овощи, консервированные супы, консервированные овощи или фасоль, миксы, нарезанный хлеб. Соль является консервантом, а также обработанные продукты содержат множество ароматизаторов.

Употребляйте продукты, не подвергшиеся обработки, такие как яйца, дикий рис, лебеда, свежие овощи, свежие фрукты, чеснок, салаты, свежие морепродукты, несоленые орехи и семечки .

Метод 2 из 4: Удаление отходов

Каждое утро делайте зарядку. Ходите, бегайте или делайте кардио упражнения от 20 до 30 минут ежедневно, когда вы просыпаетесь. Обмен веществ вашего организма и пищеварительная система начнут работать более эффективно.

На завтрак отдавайте предпочтение продуктам, богатым клетчаткой. Для этой цели подойдет овсянка, лебеда, нежирный греческий йогурт, несоленые орехи, вегетарианский омлет и фрукты.

Вы должны обязательно позавтракать в течение 90 минут, после того, как проснулись.

Употребляйте от 300 до 600 калорий на завтрак.

Овсянку, йогурт и фрукты вы можете перетереть в пюре. Добавьте немного зелени в такое пюре.

Вы должны потреблять от 25 до 30 г клетчатки ежедневно, поэтому увеличьте потребление этого полезного элемента для достижения необходимого количества.

Выпевайте чашку кофе или чая утром.

Марафет Делимся предпочтениями в моде и косметике, рецептами, и многим другим. Советуем, общаемся, творим:)

Задача, однако, предстоит не из самых приятных. Для того чтобы потерять вес быстро, а именно, на 2 кг за один день в домашних условиях следует помнить механизм сверхбыстрого похудения, а также цель и способы этого процесса.

1. Механизм сверхбыстрого похудения заключается в следующих процессах, протекающих в организме:

Процесс внеклеточного, и частично, клеточного обезвоживания.

Процесс очищения кишечника.

Процесс вскармливания организма продуктами со способностью максимально адсорбировать воду.

Причина более чем очевидна – при радикальных методах сбрасывания веса страдают все внутренние органы человеческого тела, заканчивая каждой клеточкой. И если такие меры повторяются чаще, чем раз в течение всей жизни, то подобное истязание диетами и процедурами заканчивается хроническими или острыми формами различных заболеваний.

Взаимосвязь между механизмом и методом похудения:

Большой процент лишней жидкости хранится в тканях организма за счёт того, что ежедневно вами нарушается водно-солевой баланс.

Другими словами – соли потребляется больше нормы, а простой воды меньше установленной на день нормы.

Чтобы избежать подобной проблемы, и избавится до 1-го-1,5 килограмма лишней жидкости, следует резко ограничить или даже исключить потребление соли и сахара.

Но при этом резко увеличить потребление простой негазированной воды до 2,5 литров на день. Также стоит в этот день не употреблять чая, кофе, соков, колы и других тонизирующих напитков, которые удерживают влагу в теле.

Исключение составит специальный мочегонный чай, но только в согласии с инструкцией, и исключительно на один день.

И вместо того, чтобы сбросить «балласт» за один день, вам может понадобиться для этого два, а то и несколько «неспокойных» деньков, проведённых в туалете. По этой самой причине, воспользуйтесь менее приятной, но наиболее эффективной процедурой многократной клизмы, обязательно холодной водой.

Пользуйтесь правилами очистительной клизмы. Используйте этот метод крайне редко, так как доказано, что подобная процедура очень плохо влияет на почки.

Безусловно, резко сократив потребление еды или исключив её вовсе из рациона, снизит вес вашего тела как минимум на один кг за день. Но такая диета не каждому под силу, особенно в домашних условиях.

Поэтому, однодневная диета должна включать в себя продукты с минимальным всасыванием. Это продукты с наибольшим количеством клетчатки, а также продукты усиливающие перистальтику кишечника – это корица, имбирь, жгучий перец.

Начните день с коктейля Стенли Берроуза (вода, сок лимона, перец жгучий, мёд, имбирь) для достижения жиросжигающего эффекта.

Определяемся с целями похудения на 2 кг за день.

Когда вы прочитали предыдущий пункт этой статьи, вы поняли, что похудеть человеку с нормальным весом на 2 кг всего лишь за один день – это не совсем реально.

Но если ваш вес превосходит общепринятую норму хотя бы на 10 кг – то это вполне возможно.

История похудения – как я сбросила 23 кг

Каждая худеющая женщина знает, что ожидания от модной диеты и реальность зачастую расходятся. Не опустить руки помогают реальные истории похудения таких же женщин, которым удалось выиграть битву с лишним весом. Сегодня мы расскажем вам одну из них.

Все диетологи ратуют за рациональный режим питания. Мол, ешьте полезные продукты в разумных количествах, и Боже вас упаси от сладкого, жареного, жирного... Список можно продолжать бесконечно. Тогда (пусть нескоро, пусть через месяцы труда и воздержания) будет вам счастье, и вы, наконец, пополните ряды стройных, здоровых и красивых людей.

Что тут возразишь? Диетологи правы. Но как мало людей обладают такой сильной волей, чтобы следовать всем правилам здорового питания, не обращая внимания на родных и близких, радостно жующих всякую калорийную вкуснятину. Однако, несмотря ни на что, мы продолжаем верить в чудо.

Секрет похудения – великая цель

Я самая обычная женщина: работа, дом, семья... Первая беременность, вторая, и совершенно незаметно при росте 167 сантиметров стала весить 85 кило. Ноги болят, давление скачет, одышка. Перепробовала кучу рекламируемых «чудодейственных» средств, носила пояса для похудения, испробовала великое множество диет. Увы...

Первый вывод, к которому я пришла: нельзя стать стройной, если точно для себя не решить, зачем это нужно. Мотив обязателен! Прежде чем ставить перед собой цель, нужно очень хотеть ее достичь – так, чтобы все в вашей жизни подчинилось этому желанию.

Очень хорошие цели – здоровье и молодость. Больше всего на свете я боялась стареть, постепенно становясь слабой, больной, бесформенной развалиной. Понимать, что большинство радостей жизни, увы, не для меня, а для молодых и бодрых. Что внимание мужчин осталось в далеком прошлом и впереди ничего не светит, кроме букета хронических заболеваний, молчаливой жалости окружающих и унылых вечеров перед телевизором в компании тарелки с едой.

Замечательно, если к вашей Великой Цели добавится множество маленьких и приятных перспектив. Например, постройнев, купить платье интересного фасона, отправиться на отдых, появиться на встрече выпускников и насладиться заслуженными комплиментами бывших одноклассников.

Определитесь, сколько килограммов вы хотите сбросить и за какой срок. Например: «У меня есть три месяца, и я хочу похудеть на 20 кг». Цель ясна, сроки определены, теперь – вперед!

Что я ела, чтобы похудеть?

С самого начала нужен впечатляющий результат, чтобы поверить в себя, поднять настроение и удивить окружающих. Поэтому я так люблю «монодиеты».